MAKANAN DAN MINUMAN AWET MUDA

1.       Cokelat

Angka risiko penyakit jantung di Panama tergolong tinggi. Namun karena masyarakatnya terbiasa mengonsumsi cokelat risiko penyakit jantungpun turun hingga sembilan kali lipat. Pasalnya kandungan flavanols dalam cokelat dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, ginjal, dan dementia.

2.       Jus bit

Bit banyak mengandung nitrat yang umumnya hanya terdapat di dalam daging. Menurut studi ditahun 2011 yang dicatat pada jurnal Nitric Oxide, orang dewasa yang banyak mengonsumsi bit cenderung tidak menjadi mudah lupa atau mengalami dementia.

3.       Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat mencegah stres. Hal ini terbukti melalui sebuah penelitianoleh Texas Tech University Health Sciences Cente. Tim penelitipun menganjurkan untuk mengonsumsi 4 hingga 6 cangkir teh hijau dalam sehari.

4.       Susu kedelai

Kandungan isoflavon di dalam susu kedelai dapat mencegah keriput dan menjaga kulit dari sinar ultraviolet. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Amerika College of Nutrition ditemukan bahwa tikus yang diberi makanan tinggi isoflavon kulitnya cenderung menjadi lebih halus meskipun sudah terpapar sinar ultra violet.

5.       Wortel

Sayuran berwarna oranye ini mengandung flavonoid dan luteolin yang dapat meningkatkan memori. Menurut penelitian pada Journal of Nutrition, kandungan luteolin dalam wortel dapat membantu menambah daya ingat tikus, dalam uji coba melewati labiri. Sayuran lain yang mengandung luteolin adalah paprika dan seledri.

6.       Kopi

Minum secangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit. Hal inipun telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan 93.000 perempuan. Penelitian ini juga telah tercatat dalam European Journal of Cancer Prevention.

7.       Air putih

 Selain dapat membuat tenggorokan dan bibir menjadi lembab, air putih juga baik untuk mencegah dehidrasi. Bahkan air putih diketahui ampuh mencegah bau mulut dan menjaga kesehatan tenggorokan.

8.       Jus jeruk

Jus jeruk adalah minuman antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan E nya yang berlimpah dapat melindungi retina mata yang rentan mengalami kerusakan.